Giresun Işık Gazetesi -
$ DOLAR → Alış: 3,78 / Satış: 3,79
€ EURO → Alış: 4,63 / Satış: 4,65

BAŞKALARI NE DER DİYE DÜŞÜNMEYİN!

BAŞKALARI NE DER DİYE DÜŞÜNMEYİN!
  • 24.02.2017
Reklam

Giresun Üniversitesi Öğretim Üyesi Prof. Dr. Mustafa Şanal, yaklaşan üniversite sınavı öncesinde ‘Sınav Stresi ve Baş Etme Yolları’’ hakkında öğrencilere tavsiyelerde bulundu.

Giresun 15 Temmuz Şehitler Anadolu Lisesi’nde düzenlenen konferans programında konuşan Prof. Dr. Mustafa Şanal, her öğrencinin sınav öncesi yaşadığı sınav stresi ile başa çıkmanın yollarının anlattı. Şanal, ’’ Hemen hemen her öğrenci sınav stresi yaşamaktadır. Sınav stresinin fiziksel ve endişe boyutu olmak üzere iki boyutu vardır. Fiziksel boyutta hızlı kalp atışı, terleme, üşüme, gerginlik gibi hisler olur. Endişe boyutunda ise “Ya başarısız olursam ya kazanamazsam.” gibi öğrenci olumsuz düşüncelere kapılmaktadır” dedi.

“Stres belki tamamen giderilemeyebilir ama zararlı olmayacak ölçülere çekilebilir” diyen Şanal, “Stresi azaltma yollarının hepsinin amacı, strese neden olan etkenleri belirleyip ortadan kaldırmak, böylece kaygıyı gidermektir. Sınav stresi kuruntu (endişe) boyutu ile baş etme yollarının temelini, kendinizle olumlu diyalog oluşturur. İnsan isterse, herhangi bir stresli durum sırasında, kendine söylediği bu olumsuz sözler yerine olumlularını koyarak ki bunlara ‘baş etme cümleleri’ adı verilir, dikkatini daha etkili bir problem çözme seçeneğine doğru yönlendirir ve stresini azaltabilir. Size neyin iyi geleceğini ancak siz kendiniz bilebileceğiniz için, kendi ‘baş etme cümleleri’ nizi kendiniz geliştirmelisiniz. Sınav stresi ile baş ederken gerçekçi olmalısınız, kendinizi iyi tanımalı, kapasitenizi iyi belirlemeli, bunun için de destek almalısınız. Gerçekleri görmek, başarıya kapı açar, stresi azaltır” ifadelerini kullandı.

Öğrencilerin sınav öncesi sadece girecekleri sınavı düşünmelerini ve farklı bir konuya yoğunlaşmamalarını tavsiye eden Şanal, “Saplantılardan kurtulmalı gerçekçi uygulanabilir plan yapmalısınız. Başkaları ne der diye düşünmemeli, kendinizi başka biriyle karşılaştırmamalısınız. Kendi yaptıklarınıza bakmalı ve kendinizi kendinizle karşılaştırmalısınız. Hepsinden önemlisi de sınavın her şey olmadığını, hele hele zekanın asla sınavla ölçülemeyeceğini, sınavı kazanmak kadar kaybetmenin de normal olduğunu düşünmeli, kendinizi bu düşüncelere inandırmalısınız” şeklinde konuştu.

Öğrencilere “Sınavdan çıktıktan sonra yine stres olacak şeylerden daha çok sevdiğiniz şeyleri yapın” tavsiyesinde bulunan Şanal, şöyle devam etti:

“Sınavdan sonra kendinizi ödüllendirin, kendinize sevdiğiniz bir şeyler alın, hoşlandığınız bir şeyler yapın. Ancak sonrasında sınavda başarısız olduğunuz konuları tespit edip eksikleriniz ve yanlışlarınız üzerinde durun, bir sonraki sınavda başarılı olmak için neler yapmanız gerektiğini planlayın ve bunları uygulamaya çalışın. Sınava girecek öğrencilere sınavda başarılar dilerim.”

Reklam
SAHİL YOLUNDA ULAŞIM FELÇ
Tırın dorsesinden Karadeniz Sahil Yolu'na düşen demirler ulaşımı felç etti
EN İYİ İLETİŞİM ÖDÜLÜ GİRESUN BELEDİYESİ’NE
Tiyatro Gazetesi’nin düzenlediği ve bu yıl dördüncüsü yapılan Anadolu Tiyatro Ödülleri Grand Pera Emek Sahnesi’nde sahiplerine verildi. 4. Anadolu Tiyatro...
FENERBAHÇE’Yİ ELEYİP, FİNAL OYNAMAK İSTİYORUZ
Giresunspor Başkan Yardımcısı Metin Koç, kupada Fenerbahçe’yi eleyip, Eskişehir’deki finale gitmek istediklerini söyledi. Akın Çorap Giresunspor Ziraat Türkiye Kupası çeyrek...
GİSİPLİLERDEN HAZIRIZ MESAJI
Milli Mücadele’de 42. ve 47. Alayı kuran Giresunlular olası sınır ötesi harekat için "Hazırız" mesajı verdi
GÜVEN TAZELEDİ
Regaip Aksoy bir oy farkla yeniden başkan.
GÖÇMEN ÖĞRENCİLER İLK DEFA KARNE ALDI
Giresun’da eğitim gören 650 göçmen öğrenciden 81 tanesi ilk defa karne heyecanı yaşadı
CUMHURBAŞKANI GİRESUN’A GELİYOR
AK Parti İlçe Başkanları ve Belediye Başkanları toplantısı yapıldı. İl Başkanı Aytekin Şenlikoğlu başkanlığında gerçekleşen toplantıya ilçe Başkanları ve İlçe...
BAŞKAN AKSU’DAN MUHTARLARA ZİYARET
Giresun Belediye Başkanı Kerim Aksu ve beraberinde bulunan meclis üyeleri yeni hizmet binasına taşınan Giresun Merkez Muhtarlar Derneği’ni ziyaret etti.
TKDK YATIRIM ÇAĞRISINI SÜRDÜRÜYOR
Tarım ve Kırsal Kalkınmayı Destekleme Kurumu (TKDK) Giresun İl Koordinatörlüğü tarafından IPARD II 3. Başvuru Çağrı İlanının yayınlanmasıyla Doğankent ilçesinde...
MÜFTÜLÜKTEN SOSYAL PROJE
Proje kapsamında, dini ve sosyal desteğe muhtaç vatandaşlara yönelik çalışmalar yapılacak.
ATEŞ SAVAŞÇILARI EĞİTİMDEN GEÇTİ
​Arazöz Şoförleri ve İş Makinesi operatörlerine yönelik olarak düzenlenen hizmet içi eğitimde; Orman Yangınlarına etkin, hızlı ve doğru müdahale için...
MİNİKLERE GİYSİ VE KIRTASİYE YARDIMI
Giresun Merkez Mustafa Kemal Ortaokulu’ndan Espiye Seydiköy ve Direkbükü İlkokullarına yardım eli.
BELEDİYE İŞ VE DİSK’E ZİYARET
CHP Merkez İlçe Başkanı Hakan Türker, Belediye-İş Sendikası ve DİSK’i ziyaret etti. Türker’in gündeminde taşeron işçilere verilecek olan kadro vardı....
‘KÖYLERİMİZDE BULUŞMAYA DEVAM EDECEĞİZ’
Yağlıdere Belediye Başkanı Abdurrahman Kırhasanoğlu, AK Parti ilçe başkanı Bayram Durdu, İl Genel Meclis Üyesi Ömer Bayram, Teşkilat Başkanı Hüseyin...
SATILAN KONUT SAYISI YÜZDE 17,4 DÜŞTÜ 
TÜİK verilerine göre, 2017 yılı Aralık ayında Türkiye’de satılan konut sayısı geçen yılın aynı ayına göre yüzde 6,8 azalarak 132...
ZİYARETÇİ YORUMLARI

Henüz yorum yapılmamış. İlk yorumu aşağıdaki form aracılığıyla siz yapabilirsiniz.

YORUM YAZ

Bir Cevap Yazın

Mersin'de vazgecilmez an gecirmek isteyenlerin sitesi escort sizleri bekliyor!
Turkiyede adini duyurmus en kalitali porno film izleme sitesi porno videolar
www.mobilsikisleri.com
3D ile Porno izle
porno izlemek zevkli porno filmler hd mobil porno izle

mobil porno , mobil porno , mobil porno , mobil porno , mobil porno ,