Giresun Işık Gazetesi -
$ DOLAR → Alış: 3,79 / Satış: 3,81
€ EURO → Alış: 4,64 / Satış: 4,65

SAĞLIKLI BİR KALP İÇİN ‘YÜRÜYÜŞ’ TAVSİYESİ

SAĞLIKLI BİR KALP İÇİN ‘YÜRÜYÜŞ’ TAVSİYESİ
  • 20.05.2016
Reklam

Kardiyoloji Uzmanı Dr. Turgay Burucu, günde 30 dakikalık spor amaçlı yürüyüşün kalp krizi riskini yarı yarıya indirdiğini belirterek, “Sağlıklı bir kalbe sahip olmak için saatlerce koşmaya ya da spor salonlarına kapanmaya gerek yok. Günde 30 dakika yürüyün, bu yeter” dedi.

Sağlık açısından sayısız faydaları olan sporun yanlış yapılması durumunda kalbe yarardan çok zarar verebileceğini söyleyen Medical Park Ordu Hastane Kardiyoloji uzmanı Dr. Turgay Burucu, kalp sağlığı için doğru spor yapmanın önemine dikkat çekti. Düzenli egzersizin yani spor yapmanın kalp krizi riskini yarı yarıya azalttığını kaydeden Dr. Burucu, “Hatta kalp krizi geçirenlerde iyileşmeyi kolaylaştırır. Düzenli egzersiz sayesinde, acil durumlarda kalp hızını yavaş yavaş arttıran ve kalbin zarar görmesini engelleyen bir mekanizma gelişir. Kalp kası düzenli egzersizle daha fazla çalışmaktadır. Kalp kasının daha çok çalışması için ise daha fazla kana ihtiyacı vardır. Bu da kalbi besleyen koroner damarların gelişmesini, yeni oluşacak damarlarla kalbin bir ağ gibi kuşatılıp daha sağlıklı ve sağlam çalışmasını sağlar. Oluşan ve oluşacak damarların ötesinde, doğal by-passlar meydana gelir ve kişi kalp krizi riskine karşı daha korunaklı olur” diye konuştu.

Sporun sağladığı tüm bu nimetlerinden yararlanmak ve kalp damar sağlığını korumak için koşmak ya da spor salonlarındaki programlara dahil olmak gerekmediğini belirten Kardiyoloji Uzmanı Dr. Burucu, “Sadece düzenli ve tempolu yürümek de sporun bu faydalı etkilerinden yararlanmanızı sağlar. Günde 30 dakika hızlı olarak yürüyün, bu yeter. Tüm günün yorgunluğunu bahane etmeden, evde ya da işte sarf edilen enerjiye ilaveten her birey kendine günde en az 30 dakika ayırmalı ve açık havada tempolu saatte 5-6 km hızla yürüyüş yapmalıdır. Kalp sağlığı için 1 saat boyunca 5 km yürüyüş idealdir. Yani en az haftada 150 dakika yürüyüş yapılması önerilmektedir. Ama sakın alışveriş merkezlerinde mağaza gezerken yaptığın

Reklam
KURA HEYECANI
Bakalım Akın Çorap Giresunspor’un rakibi kim olacak
SAKALINI SEVEYİM, İYİ Kİ BİZİMLESİN
Sezon başında Akın Çorap Giresunspor’a transfer olan ve kısa sürede takımın vazgeçilmez isimleri arasına giren Aykut Demir’in performansı taraftarları fazlasıyla...
BUGÜN KARNE GÜNÜ!
2017-2018 eğitim öğretim yılının birinci dönemi bugün sona eriyor. Giresun il genelinde yaklaşık 80 bin öğrenci yoğun geçen dönemin ardından...
ÖZTÜRK TEBRİK ETTİ
AK PARTİ Giresun Milletvekili Sabri Öztürk, Süper Lig Lideri Başakşehir’i Türkiye Kupasında saf dışı bırakarak önemli bir başarıya imza atan...
BEKTAŞOĞLU GİRESUNSPOR’U TBMM’DEN KUTLADI
CHP Giresun Milletvekili Bülent Bektaşoğlu, kupa mücadelesinde Başakşehir’i eleyerek çeyrek finale yükselen Giresunspor’u, TBMM’de söz alarak kutladı. TBMM Başkan Vekili...
GİRESUNSPOR MURAT GÜRBÜZEROL’U TRANSFER ETTİ 
Transfer çalışmalarını sürdüren Akın Çorap Giresunspor, Büyükşehir Belediye Erzurumspor’dan sağ bek ve sağ ön oynayan Murat Gürbüzerol ile 1,5 yıllığına...
BELEDİYE PERSONELİNE TEOL İNDİRİMİ
Giresun Belediyesi ve TEOL Dil Okulları ve Yurtdışı Eğitim Giresun Şubesi arasında eğitim üzerine indirim protokolü imzalandı. Belediye ile TEOL...
TAŞERONA KADRO VERİRKEN MÜLAKATTA NE SORACAKSIN?
İYİ Parti İl Başkanı Av. Ünzile Yüksel, “Taşeron işçilik adı altında yıllardır köle gibi çalıştırılan işçiler resmen bir sömürü hayatı...
BAŞKAN TIĞLI HIZ KESMİYOR
Cumhuriyet Halk Partisi (CHP) Giresun İl Başkanı Necati Tığlı “Partililerimizle, STK’larımızla, halkımızla yanyanayız, mücadelemizi birlikte büyütüyoruz” dedi. İkinci kez göreve...
DEV ÇOTANAKLAR’DAN DEV TAKVİYE
Yeşilgiresun Belediyespor, ikinci devre öncesi kadrosuna önemli bir takviye gerçekleştirdi. Ekibimiz, son olarak Bahçeşehir Koleji forması giyen Birleşik Amerikalı uzun...
BALCIOĞLU ADAYLIĞINI AÇIKLADI
Tirebolu Dernekler Federasyonu Olağan Genel Kurulu, yeni yönetimini seçmek için 14 Ocak Pazar günü toplanıyor
ARDA’YA PANKARTLI GÖNDERME
“Fındık bile senin kadar hızlı değer kaybetmedi Arda”
ÇOTANAK STADINDA İNCELEMEDE BULUNDU
AK Parti Giresun Merkez İlçe Başkanı – İnşaat Mühendisi Mete Bahadır Yılmaz, Kamu Kurum ve Kuruluşları ziyaretleri kapsamında Gençlik ve...
SIRALI ÇALIŞMALAR DEVAM EDİYOR
Giresun Belediyesi şehrin farklı cadde ve sokaklarında üstyapı çalışmalarını sürdürüyor. Belediye Fen İşleri Müdürlüğü ekipleri tarafından Nizamiye Mahallesi Orhan Yılmaz...
CANER MİLLİ TAKIM YOLCUSU
U14 Milli Takımımızın, 22-26 Ocak 2018 tarihleri arasında Antalya’da yapacağı hazırlık kampının aday kadrosu belli oldu. Aday kadroya Akın Çorap...
ZİYARETÇİ YORUMLARI

Henüz yorum yapılmamış. İlk yorumu aşağıdaki form aracılığıyla siz yapabilirsiniz.

YORUM YAZ

Bir Cevap Yazın

Mersin'de vazgecilmez an gecirmek isteyenlerin sitesi escort sizleri bekliyor!
Turkiyede adini duyurmus en kalitali porno film izleme sitesi porno videolar
www.mobilsikisleri.com
3D ile Porno izle
porno izlemek zevkli porno filmler hd mobil porno izle

mobil porno , mobil porno , mobil porno , mobil porno , mobil porno ,