istanbul hava durumu Kalite belgesi Saç Protezi SAĞLIKLI BİR KALP İÇİN ‘YÜRÜYÜŞ’ TAVSİYESİ - GİRESUN IŞIK GAZETESİ mobil porno mobil porno mobil porno mobil porno mobil porno
Giresun Işık Gazetesi -
$ DOLAR → Alış: 3,88 / Satış: 3,89
€ EURO → Alış: 4,57 / Satış: 4,59

SAĞLIKLI BİR KALP İÇİN ‘YÜRÜYÜŞ’ TAVSİYESİ

SAĞLIKLI BİR KALP İÇİN ‘YÜRÜYÜŞ’ TAVSİYESİ
  • 20.05.2016
Reklam

Kardiyoloji Uzmanı Dr. Turgay Burucu, günde 30 dakikalık spor amaçlı yürüyüşün kalp krizi riskini yarı yarıya indirdiğini belirterek, “Sağlıklı bir kalbe sahip olmak için saatlerce koşmaya ya da spor salonlarına kapanmaya gerek yok. Günde 30 dakika yürüyün, bu yeter” dedi.

Sağlık açısından sayısız faydaları olan sporun yanlış yapılması durumunda kalbe yarardan çok zarar verebileceğini söyleyen Medical Park Ordu Hastane Kardiyoloji uzmanı Dr. Turgay Burucu, kalp sağlığı için doğru spor yapmanın önemine dikkat çekti. Düzenli egzersizin yani spor yapmanın kalp krizi riskini yarı yarıya azalttığını kaydeden Dr. Burucu, “Hatta kalp krizi geçirenlerde iyileşmeyi kolaylaştırır. Düzenli egzersiz sayesinde, acil durumlarda kalp hızını yavaş yavaş arttıran ve kalbin zarar görmesini engelleyen bir mekanizma gelişir. Kalp kası düzenli egzersizle daha fazla çalışmaktadır. Kalp kasının daha çok çalışması için ise daha fazla kana ihtiyacı vardır. Bu da kalbi besleyen koroner damarların gelişmesini, yeni oluşacak damarlarla kalbin bir ağ gibi kuşatılıp daha sağlıklı ve sağlam çalışmasını sağlar. Oluşan ve oluşacak damarların ötesinde, doğal by-passlar meydana gelir ve kişi kalp krizi riskine karşı daha korunaklı olur” diye konuştu.

Sporun sağladığı tüm bu nimetlerinden yararlanmak ve kalp damar sağlığını korumak için koşmak ya da spor salonlarındaki programlara dahil olmak gerekmediğini belirten Kardiyoloji Uzmanı Dr. Burucu, “Sadece düzenli ve tempolu yürümek de sporun bu faydalı etkilerinden yararlanmanızı sağlar. Günde 30 dakika hızlı olarak yürüyün, bu yeter. Tüm günün yorgunluğunu bahane etmeden, evde ya da işte sarf edilen enerjiye ilaveten her birey kendine günde en az 30 dakika ayırmalı ve açık havada tempolu saatte 5-6 km hızla yürüyüş yapmalıdır. Kalp sağlığı için 1 saat boyunca 5 km yürüyüş idealdir. Yani en az haftada 150 dakika yürüyüş yapılması önerilmektedir. Ama sakın alışveriş merkezlerinde mağaza gezerken yaptığın

Reklam
25 RÜTBELİ FETÖ’DEN GÖZALTINDA
Aralarında Giresun’un da bulunduğu Ağrı merkezli FETÖ operasyonu: 25 rütbeli asker gözaltında
HAYDİ 19 EYLÜL’E
Yeşilgiresun Belediyespor haftanın en kritik maçında yarın Gaziantep Basketbol ile karşı karşıya gelecek. Maç saat 13.00’da başlayacak. Yeşil Beyazlı takımın...
BELEDİYE’DEN SU UYARISI
Giresun Belediyesi Bilgi İşlem Müdürlüğünün yapmış olduğu çalışmalar sonunda su tasarrufu yöntemleri ve su kaybını etkileyen faktörleri açıkladı. Giresun Belediyesinden...
DİYADİN’İN İMHA PLANI BELLİ
Tecrübeli teknik adam Altınordu maçıyla ilgili olarak, “Bize karşı çok farklı oynayacaklar, bizim de doğru oynamamız gerekiyor.” dedi
SANAYİ BÖLGESİNİN EKSİKLERİ GİDERİLİYOR
Espiye Belediye Başkanı Mustafa Karadere, sanayi bölgesinde devam eden alt ve üstyapı çalışmalarını inceledi.
ŞEBİNKARAHİSAR’IN GEÇMİŞİNE IŞIK TUTACAK
Şebinkarahisar Belediyesi tarafından tadilatı gerçekleştirilen belediye binasının giriş salonu Kent Müzesi olarak düzenlendi.  Şebinkarahisar’ı taçlandıracak, geçmişten geleceğe ışık tutacak olan...
YAŞLILARI SEVİNDİRDİLER
Mesleki Eğitim Merkezi öğrencilerinden anlamlı ziyaret
ÖZTÜRK: HÜKÜMET OLARAK ESNAFIMIZIN YANINDAYIZ
Milletvekili Öztürk’ten esnaf teşkilatlarına ziyaret
VALİ’DEN KURUMLARA DENETLEME
Kurum ziyaretlerine devam eden Vali Harun Sarıfakıoğulları, Kadastro Müdürlüğünü, Bilim Sanayi ve Teknoloji Müdürlüğünü ve Doğu Karadeniz Bölge Müdürlüğü Ürün...
KIRILAN HATLARIN TAMİRATLARI YAPILIYOR
Giresun Belediyesi Su ve Kanalizasyon İşleri Müdürlüğü tarafından şehrin farklı cadde ve sokaklarında altyapı çalışmaları devam ediyor. Teyyaredüzü Mahallesi’nde bulunan...
BAŞKAN AKSU’NUN ACI GÜNÜ
Giresun Belediye Başkanı Kerim Aksu’nun acı günü. Başkan Aksu’nun önceki gün hayatını kaybeden halası Fatma Gürer son yolculuğuna uğurlandı. Fatma...
İŞKUR GİRİŞİMCİ ENGELLİLERİN YANINDA
Vali Harun Sarıfakıoğulları, Giresun Çalışma ve İş Kurumu İl Müdürlüğü tarafından kendi işini kuran engelli projesi kapsamında “Evim Tadım Yufka”...
MENTAL ANLAMDA İYİ DURUMDAYIZ
Takımda moral motivasyonun üst seviyede olduğuna dikkati çeken Akın Çorap Giresunspor Başkan Yardımcısı İbrahim Özkul, “Son iki maçımızı kazanarak iyi...
PASTIRMA SICAKLARI YERİNİ KARA BIRAKACAK
Samsun Meteoroloji 10. Bölge Müdürü Yücel Yüce, pastırma sıcaklarının hafta sonu itibariyle son bulacağını belirterek, karlı bir havanın Samsun’u etkisi...
BULANCAK BELEDİYESİ HARIL HARIL ÇALIŞIYOR
Bulancak Belediyesi tarafından İlçede başlatılan hizmet atağı hız kesmeden devam ediyor. Yapılan çalışmaları Bulancak Belediye Başkanı Recep Yakar’da yakından takip...
ZİYARETÇİ YORUMLARI

Henüz yorum yapılmamış. İlk yorumu aşağıdaki form aracılığıyla siz yapabilirsiniz.

YORUM YAZ

Bir Cevap Yazın

Mersin'de vazgecilmez an gecirmek isteyenlerin sitesi escort sizleri bekliyor!
Turkiyede adini duyurmus en kalitali porno film izleme sitesi porno videolar
www.mobilsikisleri.com
3D ile Porno izle
porno izlemek zevkli porno filmler hd mobil porno izle

porno indir , adana escort , adana escort , porno izle , mersin escort , adana escort bayan , adult forum , istanbul escort , hatay escort ,