Giresun Işık Gazetesi -
$ DOLAR → Alış: 3,78 / Satış: 3,79
€ EURO → Alış: 4,63 / Satış: 4,65

UZMANLARDAN ‘KIŞ BESLENMESİ’ UYARISI

UZMANLARDAN ‘KIŞ BESLENMESİ’ UYARISI
  • 01.12.2016
Reklam

Diyetetik Uzmanı Hülya Tatar, insanların kış aylarında birçok hastalıkla mücadele ettiğini belirterek; soğuk algınlığı, grip, bronşit gibi kışa özgü hastalıklardan korunmak için bağışıklık sisteminin güçlendirilmesi gerektiğini söyledi.

Kış mevsiminin gelmesi ve havaların soğumasıyla birlikte vücut direncinin düştüğünü ifade eden uzmanlar, bu konuda vatandaşlara tavsiyelerde bulundular. Vatandaşların kış mevsiminde öncelikle yeterli ve dengeli beslenmesi gerektiğini vurgulayan Özel Lokman Hekim Van Hastanesi Beslenme ve Diyetetik Uzmanı Hülya Tatar, “Dört besin grubunda bulunan besinler, mevsimine uygun olarak 3 ana ve 3 ara öğünde yeterli miktarda alınmalıdır. Kış aylarında vücut direncini arttırmak ve vücuda yeterli miktarda vitamin ve mineral alınmasını sağlamak için sebze ve meyve çeşitlerinden yararlanılması gerekmektedir. Savunma sistemini güçlendirici özelliği olan A ve C vitamini gibi antioksidan vitaminlerden zengin havuç, brokoli, lahana, kabak, karnıbahar, maydanoz gibi sebzelerin yanı sıra, kış aylarında bolca bulunan portakal, mandalina, elma, greyfurt gibi meyvelerin tüketimi önemlidir. Hem C vitamini ihtiyacını karşılamak, hem de sıvı alımına katkı sağlaması açısından taze sıkılmış meyve sularının tüketilmesi de önem arz etmektedir” dedi.

E vitamininin bağışıklık sisteminin güçlendirilmesinde etkili olduğuna dikkat çeken Tatar, “E vitamini, soğuk algınlığı ve diğer enfeksiyonlara karşı vücut direncini arttırmakta, A vitamininin okside olmasını da engellemektedir. E vitaminine; yeşil yapraklı sebzeler, fındık ve ceviz gibi yağlı tohumlar, kuru baklagiller kaynak olarak gösterilebilir. Yine vücut ısısını dengede tutabilmek için bol sıvı alımı gerekmektedir. Bu nedenle, her gün en az 2-2.5 litre su içilmeli, sıvı alımının karşılanmasında ıhlamur, adaçayı, kuşburnu çayı, açık çay gibi içecekler tercih edilmelidir” şeklinde konuştu.

Reklam
KURA HEYECANI
Bakalım Akın Çorap Giresunspor’un rakibi kim olacak
SAKALINI SEVEYİM, İYİ Kİ BİZİMLESİN
Sezon başında Akın Çorap Giresunspor’a transfer olan ve kısa sürede takımın vazgeçilmez isimleri arasına giren Aykut Demir’in performansı taraftarları fazlasıyla...
BUGÜN KARNE GÜNÜ!
2017-2018 eğitim öğretim yılının birinci dönemi bugün sona eriyor. Giresun il genelinde yaklaşık 80 bin öğrenci yoğun geçen dönemin ardından...
ÖZTÜRK TEBRİK ETTİ
AK PARTİ Giresun Milletvekili Sabri Öztürk, Süper Lig Lideri Başakşehir’i Türkiye Kupasında saf dışı bırakarak önemli bir başarıya imza atan...
BEKTAŞOĞLU GİRESUNSPOR’U TBMM’DEN KUTLADI
CHP Giresun Milletvekili Bülent Bektaşoğlu, kupa mücadelesinde Başakşehir’i eleyerek çeyrek finale yükselen Giresunspor’u, TBMM’de söz alarak kutladı. TBMM Başkan Vekili...
GİRESUNSPOR MURAT GÜRBÜZEROL’U TRANSFER ETTİ 
Transfer çalışmalarını sürdüren Akın Çorap Giresunspor, Büyükşehir Belediye Erzurumspor’dan sağ bek ve sağ ön oynayan Murat Gürbüzerol ile 1,5 yıllığına...
BELEDİYE PERSONELİNE TEOL İNDİRİMİ
Giresun Belediyesi ve TEOL Dil Okulları ve Yurtdışı Eğitim Giresun Şubesi arasında eğitim üzerine indirim protokolü imzalandı. Belediye ile TEOL...
TAŞERONA KADRO VERİRKEN MÜLAKATTA NE SORACAKSIN?
İYİ Parti İl Başkanı Av. Ünzile Yüksel, “Taşeron işçilik adı altında yıllardır köle gibi çalıştırılan işçiler resmen bir sömürü hayatı...
BAŞKAN TIĞLI HIZ KESMİYOR
Cumhuriyet Halk Partisi (CHP) Giresun İl Başkanı Necati Tığlı “Partililerimizle, STK’larımızla, halkımızla yanyanayız, mücadelemizi birlikte büyütüyoruz” dedi. İkinci kez göreve...
DEV ÇOTANAKLAR’DAN DEV TAKVİYE
Yeşilgiresun Belediyespor, ikinci devre öncesi kadrosuna önemli bir takviye gerçekleştirdi. Ekibimiz, son olarak Bahçeşehir Koleji forması giyen Birleşik Amerikalı uzun...
BALCIOĞLU ADAYLIĞINI AÇIKLADI
Tirebolu Dernekler Federasyonu Olağan Genel Kurulu, yeni yönetimini seçmek için 14 Ocak Pazar günü toplanıyor
ARDA’YA PANKARTLI GÖNDERME
“Fındık bile senin kadar hızlı değer kaybetmedi Arda”
ÇOTANAK STADINDA İNCELEMEDE BULUNDU
AK Parti Giresun Merkez İlçe Başkanı – İnşaat Mühendisi Mete Bahadır Yılmaz, Kamu Kurum ve Kuruluşları ziyaretleri kapsamında Gençlik ve...
SIRALI ÇALIŞMALAR DEVAM EDİYOR
Giresun Belediyesi şehrin farklı cadde ve sokaklarında üstyapı çalışmalarını sürdürüyor. Belediye Fen İşleri Müdürlüğü ekipleri tarafından Nizamiye Mahallesi Orhan Yılmaz...
CANER MİLLİ TAKIM YOLCUSU
U14 Milli Takımımızın, 22-26 Ocak 2018 tarihleri arasında Antalya’da yapacağı hazırlık kampının aday kadrosu belli oldu. Aday kadroya Akın Çorap...
ZİYARETÇİ YORUMLARI

Henüz yorum yapılmamış. İlk yorumu aşağıdaki form aracılığıyla siz yapabilirsiniz.

YORUM YAZ

Bir Cevap Yazın

Mersin'de vazgecilmez an gecirmek isteyenlerin sitesi escort sizleri bekliyor!
Turkiyede adini duyurmus en kalitali porno film izleme sitesi porno videolar
www.mobilsikisleri.com
3D ile Porno izle
porno izlemek zevkli porno filmler hd mobil porno izle

mobil porno , mobil porno , mobil porno , mobil porno , mobil porno ,