Aya Klinik
Giresun Işık Gazetesi -
$ DOLAR → Alış: 3,78 / Satış: 3,80
€ EURO → Alış: 4,03 / Satış: 4,05

UZMANLARDAN ‘KIŞ BESLENMESİ’ UYARISI

UZMANLARDAN ‘KIŞ BESLENMESİ’ UYARISI
  • 01.12.2016
Reklam

Diyetetik Uzmanı Hülya Tatar, insanların kış aylarında birçok hastalıkla mücadele ettiğini belirterek; soğuk algınlığı, grip, bronşit gibi kışa özgü hastalıklardan korunmak için bağışıklık sisteminin güçlendirilmesi gerektiğini söyledi.

Kış mevsiminin gelmesi ve havaların soğumasıyla birlikte vücut direncinin düştüğünü ifade eden uzmanlar, bu konuda vatandaşlara tavsiyelerde bulundular. Vatandaşların kış mevsiminde öncelikle yeterli ve dengeli beslenmesi gerektiğini vurgulayan Özel Lokman Hekim Van Hastanesi Beslenme ve Diyetetik Uzmanı Hülya Tatar, “Dört besin grubunda bulunan besinler, mevsimine uygun olarak 3 ana ve 3 ara öğünde yeterli miktarda alınmalıdır. Kış aylarında vücut direncini arttırmak ve vücuda yeterli miktarda vitamin ve mineral alınmasını sağlamak için sebze ve meyve çeşitlerinden yararlanılması gerekmektedir. Savunma sistemini güçlendirici özelliği olan A ve C vitamini gibi antioksidan vitaminlerden zengin havuç, brokoli, lahana, kabak, karnıbahar, maydanoz gibi sebzelerin yanı sıra, kış aylarında bolca bulunan portakal, mandalina, elma, greyfurt gibi meyvelerin tüketimi önemlidir. Hem C vitamini ihtiyacını karşılamak, hem de sıvı alımına katkı sağlaması açısından taze sıkılmış meyve sularının tüketilmesi de önem arz etmektedir” dedi.

E vitamininin bağışıklık sisteminin güçlendirilmesinde etkili olduğuna dikkat çeken Tatar, “E vitamini, soğuk algınlığı ve diğer enfeksiyonlara karşı vücut direncini arttırmakta, A vitamininin okside olmasını da engellemektedir. E vitaminine; yeşil yapraklı sebzeler, fındık ve ceviz gibi yağlı tohumlar, kuru baklagiller kaynak olarak gösterilebilir. Yine vücut ısısını dengede tutabilmek için bol sıvı alımı gerekmektedir. Bu nedenle, her gün en az 2-2.5 litre su içilmeli, sıvı alımının karşılanmasında ıhlamur, adaçayı, kuşburnu çayı, açık çay gibi içecekler tercih edilmelidir” şeklinde konuştu.

Reklam
‘BYLOCK’CU POLİSLERE OPERASYON: 24 GÖZALTI
Giresun merkezli 8 ilde ‘ByLock’cu polislere yönelik operasyon düzenlendi. Düzenlenen operasyonda aralarında emniyet müdürlerinin de bulunduğu 24 polis gözaltına alındı....
FETÖCÜ AVUKATLARA TUTUKLAMA
Giresun’da Fetullahçı Terör Örgütü/Paralel Devlet Yapılanması’na (FETÖ/PDY) yönelik soruşturma kapsamında gözaltına alınan 2 avukat ile Mersin ilinde yakalanan ‘il ablası’...
GİRESUNSPOR SERİ İSTİYOR
Çotanakların Başkanı Bozbağ, Antep galibiyetini Altınordu maçını da kazanarak perçinlemek istediklerini ifade etti.
ORDU-GİRESUN HAVA LİMANININ PRESTİJİ ARTIYOR
Türkiye’nin prestij projelerinden biri olan ve denize dolgu yöntemiyle inşa edilerek Avrupa’da 1., dünyada 3. olan Ordu-Giresun Havalimanı ise açıldığı...
CUMHURBAŞKANININ GÜNDEMİ FINDIK
Cumhurbaşkanı Recep Tayyip Erdoğan, Cumhurbaşkanlığı Köşkü’nde yaptığı açıklamada Gıda Tarım ve Hayvancılık Bakanı Faruk Çelik’e seslenerek “Fındık üreticisini aleverecilerin eline...
GİRESUNSPOR, GAZİANTEP’İ İKİLEDİ: 2-1
SÜLEYMAN CEMRE SARI TFF 1. Lig’in 17. haftasında Giresunspor sahasında Gaziantep Büyükşehir Belediyespor’u 2-1 yendi. Maçtan dakikalar: Karşılaşma Giresunspor’un topa...
‘SEZON SONUNA KADAR PLAY OFF HEDEFİ SÜRECEK’
Giresunspor Teknik Direktörü Yücel İldiz, oynanan oyundan memnun olduğunu söyledi. İlk yarının son haftalarında iyi oynamaya başladıkları futbolu sürdürdüklerini belirten...
‘GİRESUNSPOR POZİSYONLARI DEĞERLENDİRDİ KAZANDI’
Deplasmanda Giresunspor’a 2-1 mağlup olan Gaziantep Büyükşehir Belediyespor Teknik Direktörü Metin Diyadin yaptığı değerlendirmede maçın ilk yarısında ortada bir mücadele...
ATTAR’DAN RECEP İVEDİK ELEŞTİRİSİ
Ünlü sanatçı Şahan Gökbakar’ın oynadığı Recep İvedik filminin 5. serisinin fragmanı dün akşam yayınlandı. Fragman 14 saatte yaklaşık 2 milyon...
GİRESUN’UN GURURU; YAVUZ KOLEJ
Türkiye Liselerarası Gençler Bölge Basketbol Şampiyonası grup müsabakalarında yer alan Yavuz Kolej, tüm rakiplerini geride bırakarak Türkiye Yarı Finalleri’ne yükselme...
CHP DİRENİŞİNİ SÜRDÜRÜYOR
Son oylamada CHP milletvekilleri olarak oy pusulası kutularının yanına anayasa kitapçığını da bırakarak protesto ettiklerini ifade eden Milletvekili Bektaşoğlu, “Tasarının...
BELEDİYE SAĞLIK MERKEZİ HASTANE GİBİ
Giresun Belediyesi’ne bağlı Sağlık İşleri Müdürlüğü tarafından 2016 yılı içerisinde yapılan çalışmalar değerlendirildi. Müdürlük yetkilileri tarafından yapılan değerlendirmede, çalışmalar şöyle...
DOĞU KARADENİZ’E 22 TAŞKIN KORUMA TESİSİ YAPILDI
Devlet Su İşleri (DSİ) Trabzon, Rize, Giresun, Bayburt ve Gümüşhane’ye 2016 yılında yatırım bedeli 124 milyon TL olan 22 taşkın...
FINDIKTAKİ KÜLLEME HASTALIĞI KİTAP OLDU
Türk fındığının üretim aşamasında son yıllarda yaşadığı en önemli tehlike olan külleme hastalığı ile ilgili olarak yapılması gerekenler rapor halinde...
ÇAM SAKIZI, SADECE DEYİMLERDE KULLANILMIYOR
Deyimlere konu olmuş çam sakızı, aktarlarda şifa amaçlı satılıyor. Verilen hediyenin değerini anlatmak için kullanılan ‘çam sakızı çoban armağanı’ deyimine...
ZİYARETÇİ YORUMLARI

Henüz yorum yapılmamış. İlk yorumu aşağıdaki form aracılığıyla siz yapabilirsiniz.

YORUM YAZ

Bir Cevap Yazın

Mersin'de vazgecilmez an gecirmek isteyenlerin sitesi www.Mersindekioteller.com Mersin Escort sizleri bekliyor!
Turkiyede adini duyurmus en kalitali porno film izleme sitesi Pornoizlesh.com
hd sex
3D ile Porno izle
Bir araya geldikten sonra her seyi bir kenara birakarak sadece kendilerine odaklanan atesli genc ciftler saatlerce Porno yaparak mutlu olmayi umuyorlar. Bulunduklari yerde gizli cekim yapildigindan habersiz olan genc kizlar ve erkekler enfes ve son derece dogal bir sekilde sikise baslarken genellikle once esasli bir oral seks sonra da istekleri dogrultusunda anal seks yada vaginal seks ile eglenceye devam ediyorlar. porno izlemek zevkli porno filmler hd mobil porno izle