Aya Klinik
Giresun Işık Gazetesi -
$ DOLAR → Alış: 3,62 / Satış: 3,63
€ EURO → Alış: 3,90 / Satış: 3,92

UZMANLARDAN ‘KIŞ BESLENMESİ’ UYARISI

UZMANLARDAN ‘KIŞ BESLENMESİ’ UYARISI
  • 01.12.2016
Reklam

Diyetetik Uzmanı Hülya Tatar, insanların kış aylarında birçok hastalıkla mücadele ettiğini belirterek; soğuk algınlığı, grip, bronşit gibi kışa özgü hastalıklardan korunmak için bağışıklık sisteminin güçlendirilmesi gerektiğini söyledi.

Kış mevsiminin gelmesi ve havaların soğumasıyla birlikte vücut direncinin düştüğünü ifade eden uzmanlar, bu konuda vatandaşlara tavsiyelerde bulundular. Vatandaşların kış mevsiminde öncelikle yeterli ve dengeli beslenmesi gerektiğini vurgulayan Özel Lokman Hekim Van Hastanesi Beslenme ve Diyetetik Uzmanı Hülya Tatar, “Dört besin grubunda bulunan besinler, mevsimine uygun olarak 3 ana ve 3 ara öğünde yeterli miktarda alınmalıdır. Kış aylarında vücut direncini arttırmak ve vücuda yeterli miktarda vitamin ve mineral alınmasını sağlamak için sebze ve meyve çeşitlerinden yararlanılması gerekmektedir. Savunma sistemini güçlendirici özelliği olan A ve C vitamini gibi antioksidan vitaminlerden zengin havuç, brokoli, lahana, kabak, karnıbahar, maydanoz gibi sebzelerin yanı sıra, kış aylarında bolca bulunan portakal, mandalina, elma, greyfurt gibi meyvelerin tüketimi önemlidir. Hem C vitamini ihtiyacını karşılamak, hem de sıvı alımına katkı sağlaması açısından taze sıkılmış meyve sularının tüketilmesi de önem arz etmektedir” dedi.

E vitamininin bağışıklık sisteminin güçlendirilmesinde etkili olduğuna dikkat çeken Tatar, “E vitamini, soğuk algınlığı ve diğer enfeksiyonlara karşı vücut direncini arttırmakta, A vitamininin okside olmasını da engellemektedir. E vitaminine; yeşil yapraklı sebzeler, fındık ve ceviz gibi yağlı tohumlar, kuru baklagiller kaynak olarak gösterilebilir. Yine vücut ısısını dengede tutabilmek için bol sıvı alımı gerekmektedir. Bu nedenle, her gün en az 2-2.5 litre su içilmeli, sıvı alımının karşılanmasında ıhlamur, adaçayı, kuşburnu çayı, açık çay gibi içecekler tercih edilmelidir” şeklinde konuştu.

Reklam
BASKETBOL MAÇINDA ‘YEŞİL ALAN’ KRİZİ
Spor Toto Basketbol Süper Ligi’nin 23. haftasında Yeşilgiresun Belediyespor’un, Anadolu Efes’i konuk etti. Karşılaşma başlamadan önce maçın hakemleri ve basın...
KAÇAKÇILARA GEÇİT YOK
Giresun Emniyet Müdürlüğü Kaçakçılık ve Organize Suçlarla Mücadele Şube Müdürlüğü görevlileri, kaçakçılara göz açtırmıyor. Giresun’a yasal olmayan yollardan kaçak içki...
MİLLETVEKİLİ ÖZTÜRK ÇALIŞMALARI SÜRDÜRÜYOR
AK Parti Giresun Milletvekili Cemal Öztürk, 16 Nisan’da yapılacak olan referandum öncesi Tirebolu ilçesini ziyaret etti. İlk olarak Tirebolu’da köy...
AKP İKTİDARINA VAMPİR BENZETMESİ
AKP iktidarı döneminde fındığı, işi, aşı elinden alınan Giresunlular, göçe zorlanarak el kapılarına mahkum edilmiştir. Bu tablonun sorumlusu AKP Giresun...
‘ORGANİK GIDA İÇİN ORGANİK GÜBRE GEREKLİ’
Diyetisyenler, beslenme uzmanları ve doktorlar sağlıklı bir ömür için organik gıdaları tavsiye ederken, organik ürünler için de organik gübre üretimi...
TARİH GERÇEK DOKUSUNA KAVUŞUYOR
Vali Hasan Karahan hafta sonu bir dizi ziyaret ve incelemelerde bulundu. İlk olarak tarihi Kale Camiinde incelemelerde bulunan Vali Karahan,...
BİLİMSEL ÇALIŞMALARA KAYNAK
GRÜ Rektörü Prof. Dr. Cevdet Coşkun, 3 milyon liralık bir kaynakla üniversite bünyesinde yürütülecek bilimsel faaliyetlere ciddi destek sağlanacağını ifade...
VALİLİKTEN GÖSTERİLERE YASAKLAMA
İstanbul Çağlayan Adliye binasında bulunan odasında terör örgütü mensuplarınca rehin alınarak şehit edilen Savcı Mehmet Selim Kiraz’ı katilleri Şafak Yayla...
KÖYDES İÇİN NE KADAR ÖDENEK AYRILDI?
Köylerin Altyapısının Desteklenmesi (KÖYDES) Projesi Kapsamında 2017 yılında Giresun’a 30 milyon 888 bin 461 TL ödenek ayrıldı. Giresun’a gelen KÖYDES...
YENİ KALDIRIMLAR YAPILIYOR
Giresun Belediyesi Fen İşleri Müdürlüğü ve Acil Ekip tarafından yeni kaldırım çalışmaları yapılıyor. Konu hakkında bilgi veren yetkililer; Çınarlar Mahallesi...
HAŞERELERİN KÖKÜ KURUTULUYOR
Giresun Belediyesi Veteriner İşleri Müdürlüğü ekipleri şehir genelindeki kanalizasyon bacalarında bulunan sinek, sivrisinek ve larva ilaçlama mücadelesine başladı. Havaların ısınması...
ÇIRAKDERESİ’NDE MERDİVEN ÇALIŞMASI
Giresun Belediyesi alt ve üst yapı çalışmalarına şehrin bir çok bölgesinde devam ediyor. Konu hakkında bilgi veren müdürlük yetkilileri; Gemilerçekeği...
ÜRETİCİ KÜLLENME BİLGİLENDİRMESİ
Giresun Ziraat Odası, 2014 yılında yaşanan don afeti sonrası ortaya çıkan ve etkisini artarak sürdüren külleme hastalığına karşı üreticileri bilgilendiriyor....
GİRESUN’DA ORMAN HAFTASI ETKİNLİKLERİ
Giresun’da “Dünya Ormancılık Günü ve Orman Haftası” dolayısıyla Huzurevi Yaşlı Bakım ve Rehabilitasyon Merkezi yerleşkesinde fidan dikim yapıldı. Fidan dikim...
ZİYARETÇİ YORUMLARI

Henüz yorum yapılmamış. İlk yorumu aşağıdaki form aracılığıyla siz yapabilirsiniz.

YORUM YAZ

Bir Cevap Yazın

escort eskisehir ankara escort escort samsun escort bursa mugla escort
Mersin'de vazgecilmez an gecirmek isteyenlerin sitesi escort sizleri bekliyor!
Turkiyede adini duyurmus en kalitali porno film izleme sitesi porno
www.mobilsikisleri.com
3D ile Porno izle
Bir araya geldikten sonra her seyi bir kenara birakarak sadece kendilerine odaklanan atesli genc ciftler saatlerce Porno yaparak mutlu olmayi umuyorlar. Bulunduklari yerde gizli cekim yapildigindan habersiz olan genc kizlar ve erkekler enfes ve son derece dogal bir sekilde sikise baslarken genellikle once esasli bir oral seks sonra da istekleri dogrultusunda anal seks yada vaginal seks ile eglenceye devam ediyorlar. porno izlemek zevkli porno filmler hd mobil porno izle