Aya Klinik
Giresun Işık Gazetesi -
$ DOLAR → Alış: 3,57 / Satış: 3,58
€ EURO → Alış: 3,78 / Satış: 3,79

UZMANLARDAN ‘KIŞ BESLENMESİ’ UYARISI

UZMANLARDAN ‘KIŞ BESLENMESİ’ UYARISI
  • 01.12.2016
Reklam

Diyetetik Uzmanı Hülya Tatar, insanların kış aylarında birçok hastalıkla mücadele ettiğini belirterek; soğuk algınlığı, grip, bronşit gibi kışa özgü hastalıklardan korunmak için bağışıklık sisteminin güçlendirilmesi gerektiğini söyledi.

Kış mevsiminin gelmesi ve havaların soğumasıyla birlikte vücut direncinin düştüğünü ifade eden uzmanlar, bu konuda vatandaşlara tavsiyelerde bulundular. Vatandaşların kış mevsiminde öncelikle yeterli ve dengeli beslenmesi gerektiğini vurgulayan Özel Lokman Hekim Van Hastanesi Beslenme ve Diyetetik Uzmanı Hülya Tatar, “Dört besin grubunda bulunan besinler, mevsimine uygun olarak 3 ana ve 3 ara öğünde yeterli miktarda alınmalıdır. Kış aylarında vücut direncini arttırmak ve vücuda yeterli miktarda vitamin ve mineral alınmasını sağlamak için sebze ve meyve çeşitlerinden yararlanılması gerekmektedir. Savunma sistemini güçlendirici özelliği olan A ve C vitamini gibi antioksidan vitaminlerden zengin havuç, brokoli, lahana, kabak, karnıbahar, maydanoz gibi sebzelerin yanı sıra, kış aylarında bolca bulunan portakal, mandalina, elma, greyfurt gibi meyvelerin tüketimi önemlidir. Hem C vitamini ihtiyacını karşılamak, hem de sıvı alımına katkı sağlaması açısından taze sıkılmış meyve sularının tüketilmesi de önem arz etmektedir” dedi.

E vitamininin bağışıklık sisteminin güçlendirilmesinde etkili olduğuna dikkat çeken Tatar, “E vitamini, soğuk algınlığı ve diğer enfeksiyonlara karşı vücut direncini arttırmakta, A vitamininin okside olmasını da engellemektedir. E vitaminine; yeşil yapraklı sebzeler, fındık ve ceviz gibi yağlı tohumlar, kuru baklagiller kaynak olarak gösterilebilir. Yine vücut ısısını dengede tutabilmek için bol sıvı alımı gerekmektedir. Bu nedenle, her gün en az 2-2.5 litre su içilmeli, sıvı alımının karşılanmasında ıhlamur, adaçayı, kuşburnu çayı, açık çay gibi içecekler tercih edilmelidir” şeklinde konuştu.

Reklam
HAYIR ARTIKÇA BASKI VE ZULÜM DE ARTIYOR
CHP Giresun Milletvekili Bülent Bektaşoğlu, son günlerde akademisyenlere yönelen baskıları TBMM gündemine taşıdı. 631 akademisyenin KHK ile meslekten ihraç edildiğini...
ÖZTÜRK: HALKIMIZIN EVET DİYECEĞİNE İNANIYORUZ
Adalet ve Kalkınma Partisi Giresun Milletvekili Sabri Öztürk, “Halen yönetildiğimiz 1982 Anayasası askeri darbe anayasası olup artık Türkiye’nin gelişmesine, ihtiyaçlarına...
GİRESUN TEK YUMRUK
Çotanaklar, Süper Lig yolunda bu akşam kritik maça daha çıkacak. Evinde Elazığspor’u ağırlayacak Yeşil Beyazlılar, taraftarlarının da vereceği destekle sahadan...
ÜMRANİYE MAÇI OLİMPİYAT STADINDA
PTT 1. Lig’in 23. haftasında oynanacak olan Ümraniyespor – Giresunspor karşılaşması Atatürk Olimpiyat Stadı’nda oynanacak. Ümraniyespor, Şehir Stadı’nın zeminin yoğun...
2016’DA 237,7 TON ET ÜRETİLDİ
Giresun Belediyesi Veteriner İşleri Müdürlüğü’ne bağlı mezbahana, hayvan barınağı ve hayvanat bahçesi ekipleri çalışmalarını sürdürüyor. Müdürlüğe bağlı birimler tarafından 2016...
OSMAN ALİM EN GÜÇLÜ ADAY
Doğankentli iş adamı Osman Alim, yarın  genel kurul yapacak olan, Giresun Damızlık Koyun Keçi Yetiştiricileri Birliği başkanlık seçimlerinde aday olduğunu...
ESPİYE’DE MİLLİ İSTİHDAM SEFERBERLİĞİ ANLATILDI
Giresun Ticaret ve Sanayi Odası organizasyonunda Espiye ilçesinde yer alan üyeler ile bir araya geldi. Espiye ilçesinde yer alan Baladın...
AL BAYRAĞINI GEL ATATÜRK STADI’NA
Süper Lig yolunda Elazığspor engelini taraftar desteğiyle aşmak isteyen Giresunspor’da As Başkan Ercan Pamuk, Giresunluların bu akşam ki maça yoğun...
SU ARITMA ÇALIŞMALARI GÖZDEN GEÇİRİLDİ
Sağlıklı Su Toplantısı’nda zorunlu durumlarda yüzeysel suların mutlaka arıtımdan geçirilmesi gerektiği, kesintisiz ve etkili dezenfeksiyonun yapılıp klorlamanın dezenfeksiyonu sağlayacak şekilde...
BULANCAK TOKİ’DE 2. ETAP
Bulancak İlçesinde ihalesi yapılıp yapımı başlayan ve kısa bir sürede 24 saat mesai sistemi ile binaları yükselen 1. Etap TOKİ’nin...
CHP, TIĞLI’NIN KAPTANLIĞINDA HIZ KESMİYOR
Partimizin her kademesinden arkadaşlarımızla birlikte referandum ilişkin çalışmalarımızı artan hızla sürdürüyoruz. Önceliğimiz ilçe örgütlerimizi ziyarete ederek bilgi paylaşımı yapmak. Bu...
DÜDÜK HAKAN CEYLAN’DA
Merkez Hakem Kurulu, Giresunspor – Elazığspor maçını görev hakem dörtlüsünü belirledi. Türkiye Futbol Federasyonu’ndan yapılan açıklamaya göre bu akşam oynanacak...
GİRESUNSPOR’A İHTAR!
Türkiye Futbol Federasyonu Profesyonel Futbol Disiplin Kurulu, dün yaptığı toplantıda Giresunspor’a ceza verdi. Türkiye Futbol Federasyonu resmi internet sitesinden yapılan...
KARADENİZ’DE BOŞANMALAR ARTTI
Doğu Karadeniz’de medeni durumu “boşandı” olan nüfus yüzde 5,47 arttı
ALTYAPI VE ÜSTYAPI SON SÜRAT
Giresun Belediyesi Fen İşleri Müdürlüğü ve Su Kanalizasyon Müdürlüğü ekipleri tarafından altyapı ve üstyapı çalışmaları aralıksız devam ediyor. Konu hakkından...
ZİYARETÇİ YORUMLARI

Henüz yorum yapılmamış. İlk yorumu aşağıdaki form aracılığıyla siz yapabilirsiniz.

YORUM YAZ

Bir Cevap Yazın

Mersin'de vazgecilmez an gecirmek isteyenlerin sitesi www.Mersindekioteller.com Mersin Escort sizleri bekliyor!
Turkiyede adini duyurmus en kalitali porno film izleme sitesi Pornoizlesh.com
hd sex
3D ile Porno izle
Bir araya geldikten sonra her seyi bir kenara birakarak sadece kendilerine odaklanan atesli genc ciftler saatlerce Porno yaparak mutlu olmayi umuyorlar. Bulunduklari yerde gizli cekim yapildigindan habersiz olan genc kizlar ve erkekler enfes ve son derece dogal bir sekilde sikise baslarken genellikle once esasli bir oral seks sonra da istekleri dogrultusunda anal seks yada vaginal seks ile eglenceye devam ediyorlar. porno izlemek zevkli porno filmler hd mobil porno izle